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Frutas boas para o verão

Frutas boas para o verão

Comer frutas faz muito bem para a saúde. Durante o verão o calor é grande e a necessidade de ingestão de líquidos acaba sendo maior, assim, os alimentos ricos nesse mineral são os ideais!

A melancia é anticancerígena, contribui para limpeza dos rins e não tem colesterol. Além de docinha, gostosa e refrescante ela ainda é composta por cerca de 95% de água, ou seja, super hidratante. Ela também estabiliza a pressão sanguínea.

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Frutas boas para o verão

O kiwi é uma fruta bastante exótica. É rico em vitaminas A e E. Contribuem para equilibrar a pressão arterial, aumenta a imunidade prevenindo gripes e resfriados e auxilia na diminuição dos níveis de mau colesterol no sangue.

O mamão é excelente, faz muito bem para saúde, é benéfico para o intestino e reduz o colesterol. Alivia os sintomas de sinusite também, melhora a saúde óssea e faz bem para a pele.

O limão é rico em vitamina C. Ele tem sabor azedinho e numa limonada refresca e faz com que a saciedade seja diminuta.

O abacaxi é composto por 86% de água. Contribui para a hidratação do organismo. Ele é rico em vitaminas A e C favorecendo a circulação sanguínea além de ser muito bom para os olhos e pele.

Outras frutas boas para a época com ótimo valor nutricional são a manga, morango, laranja, maçã, uva, banana, pêssego e melão. Com essas dicas o seu verão será uma delícia. Não se esqueça que mesmo que ricas em água só comer frutas não é o suficiente, beba muita água e aproveite muito essa estação quente e gostosa.

Outras frutas muito boas também para a época com um ótimo valor nutricional é o morango, uva, banana, laranja, pêssego, maçã e melão. Só as frutas não são suficientes para suprir a necessidade de água do nosso organismo, é importante beber muita água. Principalmente nessa época do ano.

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